de 2ª à 6ª das 6h às 12h30 - 14h às 21h30
sábado das 9h às 12h30
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
| 6h10 a 7h | Bike Indoor | Bike indoor | |||
| 7h30 - 8h30 | Aero local | Bike indoor | Circuito | Bike indoor | Master Class |
| 8h30 - 9h10 | Alongamento | ||||
| 18h15 - 19h | Bike indoor | ||||
| 19h - 20h | Jump | Bike indoor | Bike indoor | Bike indoor | Bike Indoor |
| 20h - 21h | Bike indoor | Master Class | Jump | Power lift/Ab | |
Horário das Artes Marciais
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
9h - 10h |
Muay Thai | Muay Thai | |||
11h - 12h |
Muay Thai | Muay Thai | |||
18h15 - 19h15 |
Judô 7 a 11 anos |
Judô 7 a 11 anos |
Judô 7 a 11 anos |
||
| 18h30 - 19h30 | Judô Baby 4 a 6 anos |
Judô Baby 4 a 6 anos |
|||
18h45 - 20h15 |
Karatê | Karatê | Karatê | ||
19h - 20h |
Judô a partir 12 anos | Judô a partir 12 anos |
Judô a partir 12 anos |
||
| 19h - 21h | Jiu-Jitsu Equipe Lotus |
Jiu-Jitsu Equipe Lotus |
|||
19h30 - 20h30 |
Capoeira criança | Capoeira criança | |||
20h - 21h30 |
Taekwondo adulto | ||||
20h15 - 21h30 |
Hapkido | Hapkido | Muay Thai | ||
20h20 - 21h30 |
Muay Thai | Muay Thai | |||
20h30 - 21h30 |
Capoeira adulto | Capoeira adulto |
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